معلوماتك عن النوم

النوم

النوم مهم للانسان فهو كسائر رغباته كالأكل والشرب ولا يستطيع الاستغناء عنه وهو أساسي خاصة لدى الأطفال لأنه من خلاله تنمو أمخاخهم وتطول عظامهم وتحفز قدرتهم عل الفكر والكلام وقد أكدت التجارب أن الاستغناء عن النوم لأربعة أيام يؤدي الى الهلوسة وبعد ستة أيام يسقط الانسان في غيبوبة من النوم العميق لأكثر من 14 ساعة متتالية.
وتختلف مدة النوم التي يحتاجها الانسان و18% منهم يعانون من الأرق خاصة بعد سن الخمسين  و 37% يشخرون خلال نومهم بسبب السمنة أو التدخين والخمر أو الطعام الثقيل قبل النوم، ومن الطبيعي أن يحلم الانسان من 3 الى 6 مرات كل ليلة .
والمدة اللازمة لنومها لدى الطفل الوليد 16 ساعة، والانسان الناضج 8 ساعات، وتقل هذه النسبة في الشيخوخة الى 5 ساعات ونصف، أم بعض الحيوانات كالخفافيش فهي تنام 20 ساعة يوميا، والثعابين 18 ساعة، والقطط 12 ساعة، والكلب 10ونصف ساعة، والقرد 10 ساعات، والحمار 3 ساعات، أما الزرافة فتكفيها ساعتين فقط ؟